Zelené green smoothie
2015-02-24 20:51:28
Potřebujete tělu dodat dostatek živin přímo ze zeleniny a ovoce? Tento zeleninový džus je výborným zdrojem vitaminu K a vitaminu A a překvapivě i proteinu! Osobně používám šnekový odšťavňovač, údajně uchovává více živin, než centrifugový.
Tisk
Ingredience
- 1 hlávka římského salátu
- 1 velká hrst špenátových listů
- 2 stonky řapíkatého celeru
- 1/2 okurky
- 2 jablka
- 3 pomeranče
- 1/4 limetky
- chia semínka na posypání (nemusí být)
Postup přípravy
- Pokud nepoužíváte bio zeleninu a ovoce, doporučuji před odšťavňováním (především zeleninu) na 5-10 minut ponořit do vody s pár kapkami jablečného octu, očistit kartáčkem a opláchnout v čisté vodě.
- Všechny ingredience postupně odšťavněte.
- Nakonec můžete smoothie posypat chia semínky pro ještě více živin
- Pomocí šnekového odšťavňovače většinou získám kolem 0,7 litru džusu.
- Green smoothies lze uchovat v uzavřené (nejlépe skleněné) nádobě po dobu 1-2 dní v lednici.
Poznámky
- Chia semínka můžete zakoupit i v našem eshopu.
NewMe.cz http://newme.cz/