Zelené green smoothie
Potřebujete tělu dodat dostatek živin přímo ze zeleniny a ovoce? Tento zeleninový džus je výborným zdrojem vitaminu K a vitaminu A a překvapivě i proteinu! Osobně používám šnekový odšťavňovač, údajně uchovává více živin, než centrifugový.
Ingredience
  1. 1 hlávka římského salátu
  2. 1 velká hrst špenátových listů
  3. 2 stonky řapíkatého celeru
  4. 1/2 okurky
  5. 2 jablka
  6. 3 pomeranče
  7. 1/4 limetky
  8. chia semínka na posypání (nemusí být)
Postup přípravy
  1. Pokud nepoužíváte bio zeleninu a ovoce, doporučuji před odšťavňováním (především zeleninu) na 5-10 minut ponořit do vody s pár kapkami jablečného octu, očistit kartáčkem a opláchnout v čisté vodě.
  2. Všechny ingredience postupně odšťavněte.
  3. Nakonec můžete smoothie posypat chia semínky pro ještě více živin
  4. Pomocí šnekového odšťavňovače většinou získám kolem 0,7 litru džusu.
  5. Green smoothies lze uchovat v uzavřené (nejlépe skleněné) nádobě po dobu 1-2 dní v lednici.
Poznámky
  1. Chia semínka můžete zakoupit i v našem eshopu.
NewMe.cz http://newme.cz/