Špenát - pomeranč smoothie
Porce 1
Super kombinace listové zeleniny, špenátu, a ovoce. I když je špenát hlavní ingrediencí, nejde jeho chuť nějak výrazně ve smoothie cítit.
Doba přípravy
15 min
Celková doba přípravy
15 min
Doba přípravy
15 min
Celková doba přípravy
15 min
Ingredience
  1. 1 hrnek čerstvých špenátových listů
  2. 3/4 hrnku mandlového mléka (neslazené)
  3. 1/2 banánu
  4. 1/2 pomeranče
  5. 1/4 citrónu
  6. chia semínka na posypání, pokud chcete
Postup přípravy
  1. Špenátové listy omyjte, banán oloupejte a pomeranč a citrón dobře okrájejte.
  2. Teď můžete buď rovnou vše umixovat v mixéru, nebo vytáhnout odšťavňovač, odšťavnit špenát, pomeranč a citrón a následně vše umixovat s banánem a mandlovým mlékem v mixéru.
  3. Já zvolila metodu naházet vše do mixéru, nicméně nemám výkonný mixér a špatně jsem okrájela pomeranč, takže se mi vytvořily ve smoothie "cucky". Záleží na vás, kterou metodu zvolíte, nicméně kombinace ingrediencí je výborná tak či tak!
  4. Nakonec můžete smoothie posypat chia semínky pro ještě více živin a nějaký ten protein navíc! 🙂
Poznámky
  1. Chia semínka můžete zakoupit i v našem eshopu.
NewMe.cz http://newme.cz/

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

*
*
Website