Banánová miska s chia semínky
2015-02-27 18:28:27
Porce 1
Vydatná snídaně, která se připraví "sama" přes noc. Banány, chia semínka, jogurt a oříšky vám zaručeně dodají po ránu energii!
Tisk
Doba přípravy
10 min
Celková doba přípravy
10 min
Ingredience
- 1 banán
- 1/3 hrnku ovesných vloček
- 1/4 hrnku bílého jogurtu (používám ovčí)
- 1/2 hrnku neslazeného mandlového mléka
- 1 lžíce chia semínek
- 1/2 lžičky mleté skořice
- 1 lžíce pekanových ořechů nebo mandlí
Postup přípravy
- Vidličkou rozmělněte půlku banánu v misce.
- Přidejte všechny ostatní suroviny kromě ořechů a druhé půlky banánu.
- Směs důkladně promíchejte.
- Misku přikrejte fólií (není nutné) a dejte přes noc do lednice. Chia semena v misce pěkně nabudou na objemu a směs trošku ztuhne.
- Ráno si do misky nakrájejte druhou půlku banánu a doplňte ořechy podle chuti.
NewMe.cz http://newme.cz/